Progressive Muskelentspannung - Körperwahrnehmung stärken

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, dass deine Körperwahrnehmung stärkt und deine Entspannungsfähigkeit fördert. Du übst, einzelne Muskelgruppen systematisch anzuspannen und wieder zu entspannen. So entwickelst du ein feineres Körperbewusstsein und lernst, Stressreaktionen im Alltag aktiv zu regulieren.

Diese PME Einheit in Kurzform ist von mir angeleitet.

Wenn du noch keine PME Erfahrungen hast, empfiehlt es sich, einen Kurs zu besuchen und die Methode systematisch zu erlernen.